Zutaten für 5 Personen:

1          l           Früchtetee

1                     Zimtstange

1                     Apfel

1                     Kiwi

1                     Orange

500     ml        Orangensaft

500     ml        Johannisbeernektar

100     g          Zucker

300     ml        Mineralwasser

Zubereitung:

Den Früchtetee zusammen mit der Zimtstange aufbrühen und ziehen lassen.

Das Obst waschen, schälen, putzen und in Stücke schneiden. In den Früchtetee geben und mit den Säften auffüllen.

Die Bowle mit dem Zucker süßen und vor dem Servieren mit Mineralwasser auffüllen.

Nährwerte:

Eine Portion Bowle enthält:

Eiweiß:                        1,5 g

Fett:                              0,0 g

Kohlenhydrate:        47,0 g

kcal:                           209

Energieverbrauch:

Um eine Portion Bowle abzutrainieren müsste man ca.:

à 74 Minuten 3 Sekunden gehen (3,6 km/h)

à 49 Minuten 6 Sekunden joggen (8 km/h)

à 71 Minuten 9 Sekunden Rad fahren (15 km/h)